De ISO11226 norm beschrijft een manier om de belasting van statische houdingen te beoordelen. Langdurig eenzelfde ongunstige werkhouding aannemen kan immers leiden tot pijn en vermoeidheid.
Stap 1: Grenzen
In een eerste stap wordt steeds naar de gewrichtshoek gekeken of deze aanvaardbaar is voor bijna alle gezonde volwassenen. Dit brengt de belasting van de passieve structuren in kaart. Werken in een statische houding met de rug meer dan 60° gebogen is bijvoorbeeld niet aanvaardbaar (rood). Omgekeerd, een statisch gebogen rug van minder dan 20° is dan weer steeds aanvaardbaar (groen).
Stap2: Volhoud- en herstelduur
In de tweede stap bekijkt men de duur dat de statische houding wordt aangehouden. Dit is een maat voor spierwerk. Voor elke gewrichtshoek geldt een maximale duur dat men deze mag aanhouden (volle lijn). Dit komt overeen met 20% van de maximale volhoudduur. Een statische houding met de rug 20° gebogen mag men bijvoorbeeld maximaal 4 minuten continu aanhouden. Korter is geen probleem, langer is niet aanvaardbaar.
Op basis van de duur kan men ook de vereiste hersteltijd bepalen. De gezamelijke volhoudduur van inspanning en herstel zou meer dan 80% van de maximale volhoudduur moeten zijn. Wanneer men de rug 20° aangehouden buigt gedurende 4 minuten, dan is 12 minuten herstel nodig met een rechte rug.
- 4 minuten 20° gebogen rug = 20% maximale volhoudduur
- 12 minuten rechte rug = 100% maximale volhoudduur
- Gewogen gemiddelde van de 16 minuten is 80% maximale volhoudduur
Wanneer de statisch gebogen rug van 20° slechts 2 minuten wordt aangehouden, dan is een herstel van 4 minuten reeds voldoende.
- 2 minuten 20° gebogen rug = 40% maximale volhoudduur
- 4 minuten rechte rug = 100% maximale volhoudduur
- Gewogen gemiddelde van de 6 minuten is 80% maximale volhoudduur
Hoe korter de statische inspanning duurt, hoe korter ook de relatieve herstelperiode zal zijn. In het voorbeeld van 4 minuten statische inspanning, was een 3x zo lange hersteltijd nodig. Bij dezelfde inspanning gedurende 2 minuten, was het vereiste herstel slechts 2x zo lang.
* Normen industrie:
EN1005-2 – EN1005-3 – EN1005-4 – EN1005-5 – EN14404
ISO11228-1 – ISO11228-2 – ISO11228-3 – ISO11226
