Bureaufiets

Een bureaufiets zijn trappers met een zadel die je onder je zit-sta bureau kan plaatsen. Met een bureaufiets of deskbike kan men werken en bewegen tegelijk. Het energieverbruik neemt toe en de cognitieve prestaties blijven gelijk. Typen gebeurt wel trager en met meer fouten. De bureaufiets is een optionele vorm van afwisseling met zitten en staan om zo het sedentair gedrag te doorbreken.

Meer bewegen

Dat een bureaufiets niets doet aan minder zitten, spreekt voor zich. Toch is de beweging voldoende om het sedentair gedrag te doorbreken. Het energieverbruik en de hartslag nemen immers toe. Hoe harder men fietst, hoe hoger het effect. Bij het fietsen aan een rustig tempo, is het effect dus ook niet zo hoog. Alle beetjes beweging zijn echter welgekomen voor een bureauwerker, die de meeste van zijn werktijd zit.

Meer energieverbruik

Werken met een bureaufiets zorgt ook voor minder glucose en insuline in het bloed. Dat bevestigt dat ons metabolisme gestimuleerd wordt en het potentieel om een gezondheidseffect te hebben. Een bureaufiets of deskbike hebben echter geen invloed op de bloeddruk en vrije vetzuren in het bloed. De studies zijn vooral in het labo uitgevoerd, gedurende een korte periode en met weinig proefpersonen. Conclusies op lange termijn zijn nog niet mogelijk.

Mindere typprestaties

Typen op een bureaufiets lukt minder goed. Men typt trager en maakt meer fouten. Verklaring hiervoor is dat de grootmotorische bewegingen van de benen tijdens het fietsen interfereeren met de fijnmotorische bewegingen van de handen tijdens het typen. Fietsen en typen werken elkaar tegen. Idee was dat men op bureaufiets stabieler zit dan op een loopband, maar het typen blijft verstoord. Wie op een bureaufiets gaat werken, kiest dus best voor taken waar men niet veel moet typen. Mails checken of videobellen mag geen probleem zijn.

Behoud cognitieve functies

Een idee was ook dat een bureaufiets de cognitieve prestaties, zoals geheugentaken zou verbeteren. Dat blijkt niet het geval wanneer men alle studies samenlegt. Toch is er zeker ook geen negatief effect. Een vertaler die vertalingen inspreekt, kan dit even goed op een bureaufiets. Een bureaufiets is dus een optionele vorm om af te wisselen met zitten en staan aan een zit-sta bureau. Het komt erop neer om de gepaste taken te kiezen wanneer men op de bureaufiets werkt.

Implementatie fietsbureau

Een bureaufiets is niet bedoeld om aan alle medewerkers te geven. Men stelt enkele gedeelde bureaufietsen ter beschikking ofwel rust men er enkele werkplekken mee uit (bureau/vergader). Een bureaufiets kan onderdeel uitmaken van een bredere strategie van meer bewegen op, rond, buiten en naar de werkplek.

Bewegen op de werkplek stelt voorop dat de helft van de werkplekken dynamisch zijn. Dat kan door zit-sta bureaus, dynamische krukken,… maar ook door enkele bureaufietsen te voorzien. Gewone fietsen zijn trouwens ook een effectieve vorm om bewegen naar de werkplek te stimuleren.