De Borg schaal evalueert de subjectieve inspanningsgraad. In het Engels spreekt men van “rating of perceived exertion” (RPE). De proefpersooon duidt op het einde van de inspanning of op regelmatige tijdstippen de graad van vermoeidheid aan. De Borg schaal kent een gestandaardiseerde indeling met telkens een kwalitatieve omschrijving.
| RPE | Omschrijving |
| 0 | Niet vermoeiend |
| 0.5 | Zeer, zeer licht |
| 1 | Zeer licht |
| 2 | Licht |
| 3 | Tamelijk licht |
| 4 | Tamelijk zwaar |
| 5 | Zwaar |
| 6 | |
| 7 | Zeer zwaar |
| 8 | |
| 9 | |
| 10 | Zeer, zeer zwaar |
Op de oorspronkelijke Borg schaal die reeds in 1982 werd geïntroduceerd, kon de intensiteit gescoord worden van 6 tot 20. Borg veronderstelde namelijk een relatie tussen de hartslag en de subjectief ervaren vermoeidheid. Een score van 6 kwam dan overeen met een rusthartslag van 60 slagen per minuut en een score van 20 betekende een maximale inspanning of een hartfrequentie van 200. Dit verband kon echter niet echt bevestigd worden en omwille van het gebruiksgemak loopt de nieuwe versie van deze schaal van 0 tot 10.
Het voordeel van de Borg schaal is dat ze algemeen bekend is. De toepassing ligt vooral in de sportwereld. Toch kan men ook in arbeidssituaties de lichaamsbelasting subjectief bevragen aan de werknemers. De Borgscore laat ook toe om de kracht subjectief te laten bepalen bij het beoordelen van risico’s.
Lokaal ervaren ongemak (LEO)
Een afgeleide van de Borgschaal is de LEO methode of lokaal ervaren ongemak. Op een lichaamsdiagram zijn verschillende lichaamszones aangeduid, waarvoor men telkens een vermoeidheidsscore van 0 tot 10 geeft. Dit is interessant bij lokale spierarbeid of om productverschillen te kunnen onderscheiden.
Na langdurig typen kan het bijvoorbeeld interessant zijn om te weten waar men juist de vermoeidheid voelt. Dit kan de rug zijn omwille van het langdurig zitten of toch de polsen door steeds dezelfde bewegingen. Mogelijks zijn het toch de ogen die het meeste last geven door verkeerde verlichting, leesafstand of beeldschermhoogte,… Met een lokale Borg schaal kan beter de zwakke punten uit een ontwerp ontdekken. Op die manier kan men dan gerichte oplossingen gaan bedenken.
- Schalen:
Borg schaal – VAS schaal – need for recory – hartslag