Kantoorwerk betekent vaak lange uren aan een bureau, wat leidt tot meer ongemak en vermoeidheid van het bewegingsapparaat. Een recente RCT studie vond positieve effecten van een zit-sta tafel over een periode van zes maanden. Lokale ongemakken aan het bewegingsapparaat en de algehele vermoeidheid na het werk waren duidelijk minder.
RCT studie
Hoewel zit-sta tafels meer en meer hun intrede doen op kantoor, is het bewijs op lange termijn nog niet veel onderzocht. Deze studie wou deze leemte opvullen. Een randomized controlled trial (RCT) studie is de gouden standaard in onderzoek om onbevooroordeelde resultaten te garanderen. Dat betekent dat de ene groep medewerkers een zit-sta tafel krijgt en een andere groep niet, waarbij alle andere factoren hetzelfde zijn. Na zes maanden werd dan het lokaal ongemak en algehele vermoeidheid vergeleken bij 38 kantoormedewerkers.
Minder lokaal ongemak
Na zes maanden hadden de kantoormedewerkers met een zit-sta tafel een duidelijke afnamen van ongemak aan de nek, schouders en lage rug. De deelnemers aan de controlegroep vertoonden geen substantiële verandering in ongemak. Dit suggereert dat afwisseling tussen zitten en staan de belasting kan verminderen wat leidt tot meer comfort.
Minder vermoeidheidheid na het werk
Deelnemers aan een zit-sta bureau ondervonden minder vermoeidheid in vergelijking met de controlegroep. Vermoeidheid wordt vaak geassocieerd met langdurige periodes van zitten als gevolg van verminderde circulatie en een lager energieverbruik. De mogelijkheid om zittend en staand werken af te wisselen leek het energieniveau te verhogen, waardoor werknemers zich aan het einde van de werkdag nog frisser voelden.
Algemeen welzijn
De kantoormedewerkers met een zit-sta tafel meldden ook dat ze zich de hele dag energieker en productiever voelden. Dat kan dan weer bijdragen tot een betere stemming en het algemeen welzijn. Indirect heeft dit ook effect op de productiviteit en werktevredenheid.
Belang van de resultaten
Zit-sta bureaus zijn een relatief eenvoudige en effectieve manier om het risico op chronische klachten te verminderen. Gezonde medewerkers zullen minder snel last krijgen, medisch verlof of behandeling nodig hebben. Gezondere werknemers zijn over het algemeen productiever. De bevindingen van de studie suggereren dat het verminderen van ongemak en vermoeidheid een positieve invloed kan hebben op de dagelijkse prestaties
* Bron:
Silva ea 2024. Impact of a 6-month sit-stand desk-based intervention on regional musculoskeletal discomfort and overall post-work fatigue in office workers: a cluster randomised controlled trial. Ergonomics: https://doi.org/10.1080/00140139.2024.2414197
* Bureau:
Zit-sta bureau – gezondheidseffecten – Stand Up Australie – EN527 – NPR1813